我在网上搜到这么一段小寓言：据说一个角斗士必须赤手空拳的面对一只凶猛的狮子，之前已经有三名角斗士命丧狮子爪下，大家都为这个角斗士捏了一把汗。这时角斗士很平静，他对狮子招招手，对着狮子的耳朵说了一句话，狮子听后摇摇头转身便走，再也不吃他了。别人很奇怪，问他对狮子说了什么，角斗士说，我对它说：你要吃我可以，但吃完后你必须当众发表讲话。

这当然只是一个笑话，却道出了人们对公众演讲的恐惧。每个人都会面对内心的恐惧，尽管表现的各不相同，其实本质都是对事情的后果无法接受。我也特别害怕在大众面前演讲，特别是在一个陌生的环境。每当自己可能面对无法逃避的发言时，我都会心跳加速，有一种恐惧从心底升起，这时，第一个本能的反应就是逃避。现在仔细想想，原因是害怕上台后手抖脚抖声音颤抖，引起别人的嘲笑。因为害怕，因而上台后往往真如自己想象的那样，无法顺畅表达，非常紧张，常常在台上出丑。对于此刻的我来讲，在这个重大场合上演讲真的是世间第一恐怖的事，想想都会让我坐立不安。

但我决心改变，我知道，其实并非我一个人害怕，据莫机构评出的世上十大恐怖事件中，排在第一的竟然是在公众场合演讲，据说比死亡的排名还要靠前三名。看来，害怕公众讲话并不是什么丑事，既然每个人都是脆弱的，我脆弱，别人也许不会如我想的那么看不起我吧。于是，改变的第一件事是：树立牢固观念，不要在乎结果，不要害怕出丑。

其次，一定要有科学的改变之道。我认为，害怕讲话还有一个原因，那就是准备不充分。实际上，充分的准备演讲是缓解紧张的灵丹妙药。如果我们队自己演讲内容越熟悉，越自信，那么我们演讲时底气便越足，也越镇定。世界上著名的演说家不计其数，我就在一次电视节目上看过杨澜的精彩演说。从她的演说中知道了一个著名演说家“丘吉尔”，丘吉尔也说出了人生三大恐惧：一是爬上一面向你倾倒而来的墙；二是亲吻即将和你分离的爱人；三就是当众演讲。下面我问一个问题：当你第一次演讲时，你紧张害怕吗？请举手。谢谢，说明你是正常的！就我上述的几个知名例子来说，演讲不是一件容易的事。

 另外，要克服演讲恐惧症还有其他因素，著名成功学大师安东尼.罗宾逊在其著作《激发无限的潜能》中总结了两要点：一是内心储忆，二是生理状态。内心储忆实际上就是自己内心对自己以往变现的一种总体映像。比如，如果我们以往演讲时成功的经历越多，我们的内心储忆里正面的记忆便会越多，我们内心便越充满自信。另外一个就是生理状态，如果我们体力充沛，休息良好，神经系统便会越强大，我们越能在重大而复杂的场合保持镇定自若。因而，对于演讲，实际上我们需要不断地积累成功的演讲经验，当然，我们也可以人为的改变内心储忆，比如在演讲前进入一种冥想状态，反复想象自己演讲时获得成功的场景，这样反复演练后，潜意识便会吧想象当成一种真实的东西，从而改变内心储忆。而生理状态的改变则需要我们吃营养的食物，加强体育锻炼和保证充足的睡眠。

当然，最重要的事情仍然是面对。我们一定要珍惜每一次演讲的机会，因为从根本上讲，只有在每一次实实际际的演讲中获得的经验和自信才是让我们克服演讲恐惧症的最有效药方，也是我们演讲迈向新境界的必由之路。

直面恐惧是一种勇气，没有这种勇气，我们只是一个普通人，有了这种勇气，当我们面对每一次挑战时，我们才会明白原来这是战胜困难唯一的武器，如果想开拓不平凡的人生，一定要从面对恐惧开始。